Prieš pradedant dirbti grupėse su aktyvia trenerės pagalba rekomenduojame bent porą kartų apsilankyti individualiai. Tai reikalinga, kad:
- Surinktume anamnezę apie Jūsų raumenų griaučių sistemos būklę;
- Atliktume kūno raumenų ir griaučių sistemos būklės testavimą;
- Išmoktumėte bazinių pratimų;
- Susipažintumėte su užsiėmimo seka ir darbo priemonėmis;
- Išmoktumėte atlikti savimasažą;
- Idant darbas grupėje būtų efektyvesnis, išmoktumėte ir reguliariai atliktumėte Jums paskirtus namų darbus.