Prieš pradedant dirbti grupėse su aktyvia trenerės pagalba  rekomenduojame bent porą kartų apsilankyti individualiai.  Tai reikalinga, kad:

  • Surinktume anamnezę apie Jūsų raumenų griaučių sistemos būklę;
  • Atliktume kūno raumenų ir griaučių sistemos būklės testavimą;
  • Išmoktumėte bazinių pratimų;
  • Susipažintumėte su užsiėmimo seka ir darbo priemonėmis;
  • Išmoktumėte atlikti savimasažą;
  • Idant darbas grupėje būtų efektyvesnis, išmoktumėte ir reguliariai atliktumėte Jums paskirtus namų darbus.

Rekomenduojame atvykti bent 10 min. prieš treniruotę, kad spėtumėte iki užsiėmimo atlikti fascijų savimasažą.

Negalėdami atvykti į mankštą praneškite tel:. 8 672 49 750
Treniruotės trukmė - 1 val. 
Grupių žymėjimai: S - suaugusiųjų

Laikas

I

II

III

IV

V

VI

7:00

 

S

 

S

 

 

8:00

 

 

S

 

S

 

8:15

S

S

 

S

 

 

8:50

 

 

 

 

 

S

9:30

S

 

 

S

 

 

10:00

 

 

 

 

 

S

11:00

S

 

 

S

 

 

13:00

S

S

 

S

 

 

16:15

 

S

 

S

 

 

16:30

 

 

 

 

S

 

17:30

S

S

S

S

 

 

18:45

S

S

S

S

 

 

 
Prieš pradėdamas sportuoti grupėje, kiekvienas naujas lankytojas turi būti atitinkamai pasirengęs individualių sesijų metu:
  • turi mokėti bazines padėtis;
  • savarankiškai naudotis inventoriumi, ypač laisvo kybojimo sistema;
  • gebėti atlikti judesio korekcijos veiksmus pagal naudojamus instruktorių terminus.

Tuo siekiame, kad prisijungus naujokams išliktų tokia pati treniruotės kokybė ir vienodas dėmesys visiems tuo metu grupėje sportuojantiems lankytojams. 
​
  • Naujokų apmokymai prasideda nuo pirminio ištyrimo ir konsultacijos. Įvertinusios Jūsų kūno būklę trenerės paaiškins ir paskirs būtinus namų darbus, kuriuos turėsite daryti iki kito individualaus susitikimo. 
  • Individualių užsiėmimų skaičių nulemia individuali Jūsų kūno dinamika. 

Apsilankymų skaičius

Užsiėmimų laikas

Kaina

Pirminis ištyrimas, konsultacija

Laikas derinamas individualiai

40 €

Individualus užsiėmimas pas Sonatą , Joaną

Laikas derinamas individualiai

35 €

Individualus užsiėmimas pas kitas kineziterapeutes

Laikas derinamas individualiai

30 €

8 užsiėmimai/mėn.(2 kartus/sav.)

Dienos laikas iki 17:30 val.

55 €

8 užsiėmimai/mėn.(2 kartus/sav.)

Vakaro laikas nuo 17:30 val.

65 €

12 užsiėmimų/mėn. (3 kartus/sav.)

Bet kuriuo laiku

79 €

4 užsiėmimai/mėn.(1 kartą/sav.)

Dienos laikas iki 17:30 val.

30 €

4 užsiėmimai/mėn.(1 kartą/sav.)

Vakaro laikas nuo 17:30 val.

35 €

8 užsiėmimai/mėn.(2 kartus/sav.)

Rytinis + vakarinis, šeštadienis

60 €

Vienkartinis apsilankymas

Bet kuriuo laiku

10 €

 
PAPILDOMA INFORMACIJA

  • Individualių susitikimų laikas gali būti derinamas pirmadieniais - šeštadieniais, konkrečiai Jums skiriamu laiku.
  • Individualiai priimame pirmą kartą besilankančius klientus ar vienkartinėms konsultacijoms.
  • Įsigydami mėnesio trukmės abonementą įgyjate teisę apsilankyti 4, 8, 12  treniruotėse. Jei praleidote vieną ar kelis užsiėmimus galite ateiti į kitos grupės užsiėmimus (jei jose yra laisvų vietų, laiką derinti individualiai).
  • Svarbu! Galimybė apsilankyti ne savo grupės treniruotėse (vietoje praleistų) galioja iki tol, kol pasibaigia Jūsų abonementas ir į kitą mėnesį neperkeliama. 
  • Ligos, atostogų atveju mėnesio abonementas sustabdomas savaitei laiko.